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여름철 효과적인 혈당관리 5가지 여름철에는 더운 날씨와 함께 활동량이 증가할 수 있기 때문에 혈당 관리에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.더운 날씨는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다.  탈수나 과도한 운동은 혈당 변동을 초래할 수 있습니다.건강한 여름을 나기위해 여름철 혈당 관리를 위한 5가지 주요 포인트로 정리해보았습니다. 1. 여름과일 줄이고 오이, 토마토 등 야채 섭취여름철에는 수박, 포도 등 당분이 많은 과일을 쉽게 접할 수 있지만, 이러한 과일들은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 따라서 여름과일 섭취를 줄이고, 오이, 토마토와 같은 야채를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 오이와 토마토는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 혈당 수치에 큰 영향을 미치지 않으며, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 도움이 됩니다. 특히, 토마토는.. 2024. 6. 14.
저혈당 쇼크가 왔을때 대처법 일상속에서 일을 과도하게 많이하거나 스트레스를 받으면 흔히 많이 하는 얘기가 "당 떨어졌다",  "당 보충해라" 하면서 실제로 달달한 음식을 찾게되는데요 스트레스에 과음, 불규칙한 식습관까지 더해지면 일반인도 얼마든지 올 수 있는게 저혈당증입니다     오늘은 저혈당 쇼크가 왔을때 대처법을 알아보자고자합니다저혈당 쇼크는 혈당 수치가 비정상적으로 낮아져서 발생하는 긴급한 상태로, 즉각적인 대처가 필요합니다. 저혈당은 고혈당에 비해 더 빠르게 위험한 상황을 초래할 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요하게 됩니다저혈당의 원인저혈당은 혈중 포도당 수치가 낮아져서 발생합니다. 저혈당은 당뇨병 환자에게 더 흔히 발생하는데, 이는 인슐린이나 당뇨약의 과다 투여로 인한 경우가 많습니다.하지만 정상적인 사람에게도 저혈당이 .. 2024. 6. 12.
나도 혹시 저혈당? 저혈당 증상과 원인 나도 혹시저혈당?  저혈당 증상과 원인 알아보기 일상생활을 하다 일을 하다보면 시간이 없어 가끔 끼니를 거를 때가 있는데요그런 날은 하루를 마치고 퇴근을 할때 쯤 요독 손이 떨리고 심한 공복감과 가슴이 두근거리고 식은땀이 났었던 경험이 몇번있다보니 이게 저혈당인가 싶어 사탕한알이라도 일부러 까서 먹었던 경험이 있습니다. 운전을 하면서 차안에 있던 사탕으로 달래는데 빨리 집에 가서 뭐라도 먹자 절박했던 심정이였답니다  그래서 오늘은 저혈당증상과 원인에 대해서 포스팅을 해볼까합니다 저혈당증상은 혈당수치가 정상범위( 70mg/dL)이하로 떨어지는 상태를 얘기하며 일반인에게도 발생할 수 있습니다. 저혈당 증상은 다양하게 나타날수 있으며, 경미한 증상부터 심각한 증상까지 차이가 있습니다.  1. 초기 증상저혈당이.. 2024. 6. 11.
여성에게 좋은 칡즙 효능과 먹는방법 칡에 대한 오랜 기억은 아버지의 지인께서 엄청 큰 푸대자루에 칡뿌리를 가져오면서입니다 처음엔 웬 나무뿌리를 가져오셨나 신기해서 옆에서 맴도니, 맛있는걸 주신다면서 칡 뿌리 하나를 잘라주셨답니다.  비주얼은 솔직히 맛이 없어보여 주저 주저하니 먼저 한입을 정말 맛있게 드시면서, 맛있으니 먹어보라고 자꾸 부추기시니 정말 맛있는건가 싶어  따라서 한입 먹어봤다가 엄청 썼던 맛에 기겁을 했던 추억이 있답니다.  칡즙은 오랜 세월 동안 민간에서 전통적인 한방 재료로 사용되어 왔습니다. 특히 여성 건강에 유익한 효능이 많은 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 숙취해소와 갱년기 여성에게 좋은 칡즙의 주요 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 칡즙의 주요 효능호르몬 균형 조절칡에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본.. 2024. 6. 10.

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